다이어트한지는 12일 됬구요 저는 레몬디톡 허벌라이프 마테차 덴마크 칼로리다운알약 뭐 등등 다해봤어요.. 항상 다 실패했구요 먹고 토도 해봤고 뭘 해도 안되더라구요 그러던 어느날 친한친구가 다이어트.한다고 하더라구요 뭐 제친구들은 다 다이어트 한다고 소리만 쳐놓고 안하던애들이고 빠져도 2키로 3키로 정도밖에 안빼와서 티도안나는...항상 그런식였어요 ㅎ 구런데 이친구가 한달뒤에 시내에 짠나타났는데.. 완전 날씬해진거예요....60키로에서 53까지 뺏더라구요 ㅋㅋ...저도 그당시 60이였어요..완전 충격받고 자신감상실해서 이친구랑 같이 에어로빅을 시작했어요 진짜 독하게 맘먹고 날씬해지려고 시내도 끊었어요 다이어트 12일차인 현재 몸무게는 60→53.5 가 됬더라구요 빠른편이죠 ! 그비법은 !!!!!!!!!우선 말씀 드리자면 삼시게끼 다먹되 단백질채소과일 위주로 먹고 운동은 체력이 다할때까지.. 자율식단은 점심 이용 지금까지 4번 정도 가졌어요 다이어트.원동력이 되니까 자율식단 일주일 두번씩은 필수예요 전 !ㅎ 살짝 정체기 느낌이 없지않아 있어서 식단 단백질 비중높이고 운동강도도 조금 더 높여볼려구요 ㅎ 다이어터 여러분 삼시세끼 적게먹고 정말 열심히 운동하세요 저처럼 빠른감량 가능
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