글 잘못작성해서ㅜ다시 올립니다!!
저가 식단을 2일차 단위로 올렸는데
원래면 오늘이 마지막이지만‥‥기운이 넘없는 관계로 오늘부터 보식을 시작했습니당
벌써 5kg감량 성공했어요!!
일주일 전만해도 71kg이었거든요!!!
봤을땐 잘 몰랐지만 옷을입으니 헐렁하더라구요!!
근데 거의 뱃살로빠진거 같아여ㅎㅎ‥‥
허벅지는 거의 변화가ㅠㅠ
이제부터 보식하며 허벅지 운동두 강화해야졍!
보식 식단
아침 ㅡ오곡현미죽 조금 , 두부반모 간장
점심 ㅡ오곡현미죽 조금 조금
저녁 ㅡ 검은콩 선식 요플레와 섞어서 오곡현미죽과 두부
이렇게 먹었습니다!!
죽은 갈지않고 그냥 묽게 끓였어요!!
검은콩선식은 호두 검은콩 등을 넣어 갈아만든거에여!!
운동은 어제 오늘 안했습니당
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