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06월 04일 (음식 921.66kcal, 운동 150kcal)
20160604

20151207 다이어리 일기상세

성공 466kcal
921/ 1483 kcal
150/ 247 kcal
아침식사215kcal(23.34%)
오늘도 과일모닝~오늘은 아몬드브리즈 바나나80이랑 먹는거라서 바나나를빼고 배를 같이먹었어요~넘 맛있었다는~^^
방울토마토 1개 (5개, 100g)
30kcal
키위 (1개,70g)
30kcal
배 (1/2개, 180g)
75kcal
아몬드브리즈바나나80 (1회분, 190g)
80kcal
점심식사267kcal(28.95%)
오늘점심은 단백질이 좀 땡겨서 스테이크 통채로 먹기로했다~간만에 단백질 많이먹었네요~^^
[오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1팩,200g)
195kcal
브로콜리 (1접시, 50g)
15kcal
컬리플라워 (1소접시, 50g)
10kcal
당근 (1토막, 20g)
6kcal
파프리카 (1회분, 30g)
6kcal
산딸기 (1개, 27g)
13kcal
[OTTS] VIDALIA양파드레싱 (1큰술, 5g)
18kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g)
4kcal
오후간식250kcal(27.14%)
햄버거 (1인분, 93g)
250kcal
저녁식사190kcal(20.63%)
간식을 고칼로리로 먹는바람에 저녁은 후기도 남길겸 클린하게 쉐이크로했어요~^^
아이스크림맛 다크앤체리 다이어트 쉐이크 (1봉,30g)
110kcal
아몬드브리즈 바나나 (1팩,190ml)
80kcal
운동150kcal
스트레칭 (30분)
150kcal
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