view-top

유산소와 무산소 차이가 뭘까요?
유산소운동이 자전거 달리기 줄넘기같이 온몸을 쓰면서 숨이 차는 운동이라고 알고있는데요

제가 한시간동안 다이어트운동영상을 보고 따라하는데..

무산소??인진 모르겠지만 거의 스쿼트같은 근력운동위주긴해도 온몸을 골고루 사용하고 막 펄쩍펄쩍 뛰는 운동도 있고 그렇거든요

그래서그런지 자세도 자주 바꾸고 하니깐 하다보면 숨차서 헉헉거리는데..

이것도 유산소인가요??아님 무산소인가요?? 숨차면 다 유산소인가요??

그섬 무산소는 아에 살이 안빠지나요?
  • 화음
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 48목표는비만탈출
  • 08.03 00:18
  • 제가알기로 무산소는 근육을 자극하는운동이라도 알고있어요 근육량이 있어야 기초대사량이올라가고 기초대사량이 올라가면 다이어트에 더욱 유리한몸이되는거죠 :-) 무산소 즉 근력운종도 반드시필요한 운동이라구 생각합니다:-)
  • 답글쓰기
정석
  • 윤성훈
  • 08.03 00:17
  • 결과를보았을때 알수있죠
    유산소는 즉 심폐강화 지방연소를 주목적으로 하는 운동이고
    무산소는 근력강화즉 근육량증가 자세교정을 주목적으로하는운동입니다
    당연히 무산소해도 살빠집니다 중량을이용하며 땀뻘뻘흘리며 하는데 전 하루2시간 전신 근력운동을하면 전과후300~400g정도 빠져있습니다 하지만 일시적인 체중감소므로 나중에 근육으로 되니깐요 ㅎ
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글