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  • 48kg할슈잇쒀!·입문
  • 2015.05.20 21:50
5/20

사과반개,프로틴(프로틴30g+물) 야채 닭가슴 참치
계란 파프리카
막넣고 스크램블???@.@;;;고구마100g..

두부150g+바나나100g+두유2/1칼로리190m 자몽1개 오늘 총먹은것 ㅎ 운동은 공복런닝10분 근력50분 마무리 런닝30분 회사에서 와이드 스쿼트
80개 ..잠을 한시간밖에못잣더니
늘어진다 젠장 오늘은 바로자야지 ㅠㅠㅠ 정체기여 어여 사라져랏. ㅠ
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