자세하겐 더 기록못햇지만..갈비찜먹을때 떡2개랑 감자반개정도먹은거랑 발아 현미밥!한숟가락 먹었어요. 간식은 혈당높은거 먹으면 죄책감들어서 그냥 과일이나 이런거로 먹으려하고 3끼다는 아직 심리적으로 불안하고 배불르기도해서 그냥 간단히 먹었다. 점심때도 먹었는데 불안해서 안불안한마음 가지려고노력했고 집가서 30일운동 할꺼다..!!
스스로 자꾸 자존감높여주려고하고 그냥 물흐르듯이 다 해내볼꺼다..정말정말 식이가힘들지만..45kg까지 확안찌우고 일주일에 0.5kg씩 야금야금 이쁘게 찌울려고 노력중이다.현재 오늘아침에 공복에재니 40kg이었다.따로운동할시간없으닌까
유산소-일상생활
무산소 근력- 30일운동 꾸준히!!!
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