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06월 06일 (음식 1322kcal, 운동 766kcal)
20160606

20151207 다이어리 일기상세

성공 900kcal
1322/ 1747 kcal
766/ 291 kcal
아침식사778kcal(58.85%)
8시 두유290ml+보충제2/3
10~11시 샌드떡1/2, 두유1,커피2. 마카초콜렛1.칼바1조각
황성주 검은콩17곡 (2회분, 480g)
290kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (2포, 23g)
100kcal
[하와이완호스트] 마카다미아너츠초콜렛 (1낱개, 15g)
87kcal
[jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (3/4스푼, 20g)
78kcal
[해태] 칼로리바란스 치즈맛 (1/4박스, 19g)
82kcal
[뚜레쥬르] 떡스폰지케익 (1회분, 40g)
141kcal
점심식사220kcal(16.64%)
15:30
황성주 검은콩17곡 (1회분, 190g)
115kcal
[jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 27g)
105kcal
저녁식사324kcal(24.51%)
17:20 ~19:00 아몬드5. 계란1. 토마토1.망고.바나나1. 두부 검정콩 한입씩.
삶은 계란 (1개, 68g)
107kcal
아몬드 (5개, 5g)
35kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
토마토 (1개, 150g)
21kcal
망고 (1회분, 100g)
68kcal
운동766kcal
헬스 (60분)
330kcal
빠르게걷기 (120분)
436kcal
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