복근한달 완료. 후기♥ +추가(인바디)
전은 4월20일 사진이구 후는 방금 찍었어요.
워낙 근육량이 없고 체지방이 많던지라.
아직 한참 남았지만ㅋㅋ
그래도 한달완료한거 뿌듯해서 찍어요^^
운동은 일단 하루 한시간걷기. 커브스 순환운동 주5회 다 나가서 운동. 복근운동 했어요.
식사는 아침은 요거트 과일등 간단식
점심은 일반식했구요. 아주 적게
저녁은 단백질 쉐이크. 과일. 샐러드로 먹었어요.
모두들 주말이지만 다이어트 화이팅이예요♥
참. 몸무게는 1키로도 안줄었어요ㅜㅜ
+ 이글쓰고 일주일 후 인바디 체크했어요.(29일)
지난달에 비해 체중1.6키로 줄었고
체지방은4.4키로 줄고 근육은1.6 증가했어요.
건강하게 운동한것같아 기뻐요ㅋㅋㅋ
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