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복근한달 완료. 후기♥ +추가(인바디)

전은 4월20일 사진이구 후는 방금 찍었어요.
워낙 근육량이 없고 체지방이 많던지라.
아직 한참 남았지만ㅋㅋ
그래도 한달완료한거 뿌듯해서 찍어요^^

운동은 일단 하루 한시간걷기. 커브스 순환운동 주5회 다 나가서 운동. 복근운동 했어요.
식사는 아침은 요거트 과일등 간단식
점심은 일반식했구요. 아주 적게
저녁은 단백질 쉐이크. 과일. 샐러드로 먹었어요.

모두들 주말이지만 다이어트 화이팅이예요♥

참. 몸무게는 1키로도 안줄었어요ㅜㅜ

+ 이글쓰고 일주일 후 인바디 체크했어요.(29일)
지난달에 비해 체중1.6키로 줄었고
체지방은4.4키로 줄고 근육은1.6 증가했어요.
건강하게 운동한것같아 기뻐요ㅋㅋㅋ
  • 뿌잉1024
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댓글 (47)

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입문
  • 마지막gogogo
  • 06.19 18:17
  • 대단해요!!
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다신
  • 솨동
  • 05.30 12:22
  • 헛! 한달만에!
    전 이제 20일다되가는데 아직도 사진상 변화는 없어요..ㅜㅜ
    식이조절까지 잘하셨는가..
    추카추카해요!
    앞으로도 더 홧팅하세요!
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초보
  • 뿌잉1024
  • 05.30 01:09
  • 감사합니다♥♥♥♥
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다신
  • 지안지안1007
  • 05.30 01:08
  • 우와!! 라인이^^ 예쁘게잡히셨네요!!
    전 오늘 24일차인데 30일완료하신거 축하드려요~~
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정석
  • 4개월까지17키로
  • 05.30 00:50
  • 몸은 거짓말 안합니다 축하해용 저도 요즘 팍팍빠지는중이에요
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입문
  • 한남대교
  • 05.29 10:12
  • 노력하신게보이네요^^ 축하드려요 앞으로도 화이팅!!!
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지존
  • 하체깡패
  • 05.29 08:29
  • 라인이 나왔어😺와우 대다하세요.
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초보
  • 아톰허리
  • 05.29 01:00
  • 오오 부러워요!
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정석
  • 우주신
  • 05.28 23:27
  • 와~ 대단하세뇨. 확실한 차이가 보이네요. 앞으로도 화이팅이요~~!!
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정석
  • 조땡
  • 05.28 23:19
  • 이러ㅋ티가 나는뎅
    몸무게가~~~
    체지방이 줄엇나봐요
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