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  • 독한년45kg·다신
  • 2015.05.25 15:16
Q.살찌는건 한달에 얼마가 적당할까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
45까지 찌워야하는데 현재 공복에 161cm 40-41키로입니다.정상, 일반식하면서 근력운동하멵금방찔까요? 한번에찌기싫고 이쁘게 건강하게 찌고싶은데 방법공유좀요!!!
  • 독한년45kg
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댓글 (9)

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  • 랑랑씨
  • 05.26 15:28
  • 단백질 드시면서 근력운동하시면 정말이쁜몸매되실거에여~!
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다신
  • 독한년45kg
  • 05.26 11:36
  • 끼메린 ㅠ슬픈고인이에요
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다신
  • 독한년45kg
  • 05.26 11:35
  • 상백 그런식으로해보려고요 아니면 너무 죄책감도들고 위가 부담스럽더라구요~
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다신
  • 독한년45kg
  • 05.26 11:35
  • 힘내! 행복하지않아요..찌우기는싫고 현실은쪄야하고..병이죠뭨ㅋㅋㅋ
    그래도 이쁘게찌려고 노력한다고하네요
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다신
  • 독한년45kg
  • 05.26 11:34
  • 휴가 일반식하는데 위가준건지 위경련낫어요ㅠ
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지존
  • 끼메린
  • 05.26 01:36
  • 부러운고민이네요~ㅠㅠ
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정석
  • 상백
  • 05.25 19:32
  • 하루 적은양으로 나눠서 3-4화니 4-5회로 자주자주 드시고 적당량 운동 하세요 근력운동 위주 유산소 하시면 안되고 하고싶으시면 일주일 두번정도?
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정석
  • 힘내!
  • 05.25 17:14
  • 이런 행복한고민ㅋㅋㅋ..
    부럽네용 이쁜몸매만드세요~
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다신
  • 휴가
  • 05.25 15:50
  • 한번 빠지면 그 몸무게 아까워서 찌우기도 어려운것 같아요 ㅋㅋㅋ 한달에 1키로 씩이 적당하지 않을까요??? 다이어트 하면서 느낀건데 몸에 지방이 부족하면 여자는 생리불순 문제가 생기더라고요. 양질의 지방 섭취도 정말 중요한!!! 일반식만 하셔도 운동량이 있어서 천천히 찌는데 도움될 것같아요.
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