제가 지금 155/54입니다 제 목표는155/46이 되는거에요 지금 식단을 아침은 똑같이 챙겨먹고 점심은 학교급식의1/3정도 먹구요 튀긴음식은 안먹습니다. 또 저녁은 삶은계란 2개나 고구마 한개로 대체하고 있습니다. (간식은 먹지않음) 제가 평소에 운동은많이 하는데 많이먹어서 살이 빠지지 않았거든요 점심은 무조건 다먹고 저녁은 고기가 나오면 2그릇씩 먹고 지금 운동은 유튜브 1000칼로리 태우기, l자다리 20분 제자리뛰기 2000개혹은조깅20분으로 하고 있어요. 이렇게 하는게 맞는건가요? 아침식단도 바꾸어야하나요???
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