어제 힘들게 일하고 운동해서 어깨쪽에 무리가왔네요^^; 일주일 동안은 복근과 하체.유산소 위주로 진행할 예정입니다 월요일은 주말 보상데이라 휴식 취하셨 다고 월요일부터 바짝 조이시면서 오버트레이닝하지 마세요 운동하기 싫어져요^^ 감량계획은 신체의 무리를 주지 않는 선에서 한달 2키로가 적당 하다고 봅니다^^ 자신의 기초대사량 보다는 조금 적게 먹는게 다이어트에는 좋겠죠 이렇게 운동하고 계획을 세워야 탈도없고 균형잡힌 몸을가질수 있는데 성격들이 급하셔서 그런지 다른거 다 무시하고 확 빼는 방법만가르쳐 달라고만 하시더라고요ㅎ 예전 어떤 회원분이 트레이닝 받으면서 하루하고 다음날 따지러 오셨었는데요 왜? 하루 운동 힘들게 했는데 더 쪘냐? 이러시더니 환불요구 ㅋ 웃자고 한소리 입니다^^; 부상조심하시고 건강한 다이어트 하세요
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