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  • 목표는47kg.!!!·정석
  • 2015.05.27 18:27
Q.다이어트..진짜 힘이듭니다ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
막 인터넷에 떠도는 2주에 10kg뺏다
한달에 15kg뺏다..이런글보면
나도 저렇게 될까 하는데..
전혀아니네요ㅜㅜ
엄마가 사고로 식당을 운영하기힘드셔서
제가 가게에서 아침 7시부터 저녁
9시까지 일하고 있어서..솔직히 식당일 되게 힘들거든요ㅠ
그래서 운동할 힘이 안나요ㅠ 시간도 물론 없지만..
핑계일수 있는데..일마치고 집에가면 눕고싶어요^^;;;
그래서 식단조절중인데...
아침 두유
점심 밥 반공기 한식위주
저녁 선식
이렇게 먹고있어요~
운동을 어떻게 해야 살이 잘빠질까요??
저는 출산 두번했구요
2년전부터 잦은음주와 야식때문에
48~49kg유지하던 몸에서 13kg정도 쪘어요..
키가 160조금 안되기때문에 절실합니다ㅜㅜ
살빼는 팁 있으신분 알려주셔요~
  • 목표는47kg.!!!
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댓글 (19)

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정석
  • 목표는47kg.!!!
  • 05.27 19:05
  • yumiellery 네네~조언감사합니다~
    좀 적게먹으면서 늘어난 위좀줄여볼라구요ㅎㅎㅎ
    마음편히먹구 꾸준히 해볼게요^^
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정석
  • 목표는47kg.!!!
  • 05.27 19:04
  • 꾹이야 그죠..?야식은 끊은지 꽤됐어요~
    스트레칭이라도 자주하고 식단도 신경써야겠어요^^
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정석
  • 목표는47kg.!!!
  • 05.27 19:03
  • 예은맘♡ 네~고맙습니다ㅎㅎ
    꾸준히 이대로 지내봐야겠어요~
    스트레칭자주하구ㅎㅎ
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초보
  • yumiellery
  • 05.27 19:02
  • 너무 조급해하지마세요~~그럴수록 더 스트레스받고 안빠지더라구요ㅠㅠ
    식당일을 하신다니 활동량이 많으셔서 굳이 운동 무리해서 안하셔도 될거같은데~~
    그리고 너무 적게 드시는거 같아요~~피곤한데 기운까지 없으면 더 힘들고 쉽게 포기하게 되더라구요~~음주량 야식만 줄이셔도 빠지실거 같아요ㅎ
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초보
  • 꾹이야
  • 05.27 18:59
  • 운동보단 식단조절이 중요한거같아요..
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초보
  • 꾹이야
  • 05.27 18:59
  • 야식이 문제이지만
    쫌만 노력하심 멋진몸매되실듯합니다.
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지존
  • 예은맘♡
  • 05.27 18:57
  • 목표는 47kg.!!! 저도 잦은음주와 그에따른 야식으로 쪘어요.물론 금주가 안되고 있지만..^^;따로 운동하실수없으니 실생활에서 할수있는거 해보세요.테레비볼때 가만히 누워있지말고 서서 제자리걷기한다거나 출퇴근할때 10분씩이라도 걷기등..^^
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정석
  • 목표는47kg.!!!
  • 05.27 18:51
  • 예은맘♡ 말씀 너무너무 고마워용^^ 열심히 해볼게요~
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지존
  • 예은맘♡
  • 05.27 18:47
  • 식당일하시느라 운동할시간,힘도 없으시니 틈날때마다 스트레칭 해주세요.이것도 은근 도움되요.야식,음주 절제 하시고 식단만 잘지키시면 좋아지실거에요.화이팅!
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정석
  • 목표는47kg.!!!
  • 05.27 18:45
  • 비밀 댓글 입니다.
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