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  • 68☞53·초보
  • 2016.06.08 17:17
Q.과일과계란으로식단짜도될까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
2월달에재본 인바디가 66.x였는데 오늘다시 재봤더니 69.8........너무 충격이컸었어요.... 그래서 식이80운동20이란말이생각나서 일단 식단조절부터하고싶은데 닭가슴살 이런거보단 계란이나 과일이 좋을것같아서요 집에 계란 사과 바나나 토마토 있는데 이것만으로 식이조절해도될까요? 혹여나 과일이나 달걀위주로 식단짜주실분있을까요?ㅠ
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다신
  • *하얀수선화*
  • 06.08 21:07
  • 안되요^^ 닭가슴살도 드시는게 좋답니다. 과일 살 많이쪄요. 식후에 과일 후식 안좋구요.. 대신 토마토는 배부르게 드셔도 되요. 글구 탄수화물 배제하시면 안되요~ 조금씩 꼭 챙겨드셔야 효과가 좋아요.. 저는 무지 게으른데 꼭 끼마다 챙겨 먹어요. 운동도 하구요~ 먹는거 코치님께 톡으로 검사까지 맡아요 ㅎ 화이팅 하세요~
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