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  • 빙봉옹·초보
  • 2016.06.09 20:37
Q.6시이후에
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
6시이후에 아무것도안먹는게좋나요???
저녁에 요거트랑 견과류 먹고잇는데 이대로 먹는게좋을까요 아님 삶은계란에 과일이 나을까요? 이외에도식단추천부탁드러용
  • 빙봉옹
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근육양이 절대 부족한데 체지방이 많을때 운동법이
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다신
  • *하얀수선화*
  • 06.10 17:56
  • 요거트 소량만, 과일도 한가지로 소량만, 토마토는 맘대루요. 오이나 당근. 저녁에 흰자랑 버섯구워드셔도 좋아요. 닭가슴살도 한끼정도는 꼭 챙겨 드세요. 해산물 종류도 괜찮구요. 저도 운동하고 있지만 고칼로리 아니면 웬만하면 소량씩 먹습니다. 흰자, 고구마, 야채는 거의 세끼 먹구요. 청포묵 김가루 뿌려서 먹어도 배 무지 부르고 칼로리 무지 적어요^^ 오이미역에 닭가슴살 찢어서 최소의 간만해서 한접시 먹어도 부담없어요.. 굶는건 절대 하지 말라고 해서 저는 안굶습니다. 소량이라도 드시는게 좋대요.
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