원래 변비는아닌데요
급하게 다이어트한다고 절식을 과도하게들어가다보면
하루이틀지나도 신호가 안올때가많았어요 일봐도 양도 적었구요
근데 이번엔 다르네요
화장실 아침저녁으로 2번은 가고 부드럽고 양도 충분(?)하네요
곤약+다시마+스피루리나
이 조합이에요
곤약으로 한끼이상 먹고있구요
입심심할때 과자대신 건다시마 아작아작 씹어먹어요
그냥 다시마면 더 좋겠죠?
건다시마는 수분을 같이 섭취해줘야합니다
저칼로리 간식 찾다 먹게된건데
건다시마가 감칠맛이있고 식감이 바삭해 좋고 포만감도줘서요
칼륨이많아 나트륨도 배출해준다네요
다만 짠기가 많은데요
다시마를 5분10분정도만 물에담궈놔도 밍밍할정도로 짠기가 빠져요
너무 오래담구면 좋은성분까지 다빠진다네요
그리고 아이허브에서 구입한 스피루리나를 하루에 6알씩 복용해요
그리고 저는 원래 물도 많이 마시는 스탈인데
순수물보다 요즘엔 무설탕 아이스티 하루에 2리터정도마시고
물은 1리터정도 마십니다
3가지 다 저칼로리에 변비에 좋은 식품들이거든요
요즘 저 먹는거같으면 예전같음 당연히 변비가 와야하는데
변비는 커녕 하루에 2번 3번 갈때도있으니 (설사ㄴㄴ완전 이쁜ㅋ)
경이로워 올려봅니다
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