5월 주말마다 행사에 약속에... 뷔페를 몇번이나 갔는지 모르겠어요. 거기다 슬슬 안가리고 먹기 시작하니 개인적인 식욕까지 더해져서 평소보다 1.5kg 정도 늘어있더라구요 ㅠㅠ
그래서 시작했습니다~
잉카수르 퀴노아 시리얼과 함께하는 반짝 식이조절!!
어제 1일차였는데 배가 많이 고프기 전에 소량을 먹어주었어요. 허기가 많이지면 과식 폭식을 하게 되니까요.
아침 9시에 토마토와 채소 조금, 12시에 무지방우유와 초코 퀴노아, 4시에 무지방우유와 내추럴 퀴노아, 저녁 7시에 현미밥과 커피 한잔~
식단이 딱 정해진건 아니라 그냥 마음 내키는대로 먹긴하는데요 점심과 간식을 퀴노아로 배고프기전에 먹어주니 저렇게 먹어도 배고프지 않았어요.
퀴노아가 배를 엄청 부르게 하진 않지만 어느정도 만족할만한 포만감은 주네요^^
하루 4끼 먹고 칼로리는 760kcal 정도에요. 괜찮죠? 길게는 일주일 정도만 유지하여 몸을 가볍게 하고 위를 좀 줄여볼랍니다.
무지방우유 맛없어서 싫어했는데 잉카수르 퀴노아 시리얼 초코와 먹으니 충분히 맛있어서 넘 좋아요 ^^
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