169에 60정도 나가는 20대 중반 여자에요.
운동: 아침마다 유산소 35분(4키로)에 웨이트 20분(복근과 등, 어깨 위주)
식단: 기름진 것만 먹지않으려고 하면서 하루에 1200~ 1600칼로리 정도 섭취
군살이 좀 단단해진 느낌이 들긴 하는데 별로 큰 변화는 없네요.
예전에 하루에 900 칼로리 정도만 먹으면서 운동안할때는 일주일만에 3키로가 빠졌었는데, 지금은 1키로도 채 안빠졌어요 ㅠㅠ
그래도 이게 건강하고 오래 가는 방법이겠죠?? 8월까지 쭉 이어가보려구요..... ㅠㅠ
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