view-top

운동 및 식단 8일차
169에 60정도 나가는 20대 중반 여자에요.
운동: 아침마다 유산소 35분(4키로)에 웨이트 20분(복근과 등, 어깨 위주)
식단: 기름진 것만 먹지않으려고 하면서 하루에 1200~ 1600칼로리 정도 섭취

군살이 좀 단단해진 느낌이 들긴 하는데 별로 큰 변화는 없네요.
예전에 하루에 900 칼로리 정도만 먹으면서 운동안할때는 일주일만에 3키로가 빠졌었는데, 지금은 1키로도 채 안빠졌어요 ㅠㅠ
그래도 이게 건강하고 오래 가는 방법이겠죠?? 8월까지 쭉 이어가보려구요..... ㅠㅠ
  • JaysJ
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글