올해 4월 결혼을 앞두고 작년부터
6개월 수영강습->3개월 헬스장 개인운동
(4월 결혼후 한달반 휴식ㅋㅋㅋㅋ)
이렇게 해왔는데....
개인운동 패턴이 매번 비슷해서인지 요즘 효과가없는거같더라구요ㅜㅜㅋㅋ
런닝머신20분-상하체타바타3회-복근가슴타바타1회-사이클30분
그래서 이번엔
런닝머신20분-마일리사일러스팔운동1- 알터네이팅 런지50/와이드 스쿼트50/래터럴 레그 리프트25/원 레그 카프레이즈25-파이어하이드렌트 타바타1/레그리프트 타바타1/복근 타바타1/힙업브릿지 타바타1-사이클30분
이렇게 하려고합니다!!
뭔가 늘어난거 같으면서도 비슷한거같고;;
효과있겠죠ㅜㅜ???
8
180
