936/ 1494 kcal
573/ 249 kcal
삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
블랙원두커피 (1잔, 100ml) | 3kcal |
자몽주스 (1컵, 200g) | 60kcal |
스크램블에그 (1/2인분, 0g) | 173kcal |
자몽주스 (1컵, 200g) | 60kcal |
[뚜레쥬르] 4가지곡물식빵 (1쪽,45g) | 112kcal |
블랙원두커피 (1잔,100ml) | 3kcal |
등심스테이크 (1/2인분, 0g) | 343kcal |
야채샐러드 (1소접시, 123g) | 103kcal |
덤벨 데드리프트 (10분) | 80kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
이두운동 덤벨컬 (10분) | 60kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
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