view-top

  • 채다치즈맘·초보
  • 2016.06.12 07:27
  • 1
30일 플랭크 성공
나이 40 먹어 시작한 운동..
다이어트 보다 체력기르가 우선인 운동이었습니다.
체중변화 몸매변화는 그닥 없었지만
그래도 꾸준히 하니 체력적으로는 힘이 생기는것 같네요..
처음에 끊어서 시작하다.. 이제는 기본 3-4분은 끄덕없네요. 플랭크는 당분간 계속 쭈욱~~할 생각이네요.
건강한 다이어트 이제 시작해 볼까 합니다.
이제 복근이 좀 생길까요?
let's second start.
Do it again.

  • 채다치즈맘
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

20161109 도전리스트 추가

채다치즈맘님이 성공한 30일 도전

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
만보 후기 키 160 몸무게 55.8 >> 51.8
37 3914 날씬린지

썸네일

+3
30일 플랭크 도전후기!!
10 1246 단미밍

댓글타이틀

댓글 (42)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 채다치즈맘
  • 06.15 11:03
  • 코넛 계속 하면 늘더라구요 화이팅 하세요~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 코넛
  • 06.15 01:30
  • 전 오늘 플앵크를 처음 시도해서 겨우 15초를 해냈네요 ㅠㅠ 저도 몇분씩 할 수 있도록 더 노력해야겠네요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 채다치즈맘
  • 06.14 21:13
  • 모카라떼1호 플랭크는 꾸준히 운동 이었구요 워킹맘이라 그닥 시간이 간간히 짐에가서 줌바도 하고 근육운동도 하고 일주일 2-3번은 했어요. 3끼 다먹고 가끔 폭식도 하고 그래서 몸무게 변화는 없었네요. 다시 시작하는데 요번에는 식이조절 할려구요..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 모카라떼1호
  • 06.14 21:11
  • 플랭크만 하셨나요??다른운동 뭐하셨는지 궁금합니당
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 채다치즈맘
  • 06.14 20:59
  • 라플리에 힘들더라구요...그래도 하면 늘더라구요 화이팅 하세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 채다치즈맘
  • 06.14 04:05
  • 핑크기린 시작하자구용 아자 홧팅 ~~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 핑크기린
  • 06.14 04:01
  • 멋지네용 홧팅!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 채다치즈맘
  • 06.13 21:37
  • 두쥰두쥰주 YE2NY 감사요.. 2nd 도전합니다..화이팅
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • YE2NY
  • 06.13 19:49
  • 멋져요 화이팅!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 두쥰두쥰주
  • 06.13 17:32
  • 대단하십니다!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글