폭식 후... 안정기 식단😂★열여섯번째 후기★
잉카수르 퀴노아 시리얼이 3개 밖에 안 남았어요....
요새 폭식증 절정으로 겪고 있어서 일주일 정도 칼로리 제한을 하려고 합니다.
수제요거트 80그람.
잉카수르 퀴노아 시리얼 ★초코맛★
야무지게 섞어서♥
바나나 올려 한 번.
키위 올려 한 번.
포만감 증폭을 위해 치아시드 저 분홍 숟가락으로 한 스푼.
섞어서 싹싹 긁어먹었어요.
마무리는 아시죠??? 요거트 뚜껑 핥아먹는 사람의 특기!!!!
여기에 음식을 담아 먹긴 한거야?? 처럼 설거지 완료st.ㅋㅋㅋㅋ
오늘 저녁 잉카초코요거트와 함께한 전체 식단입니다.
요새 코감기랑 몸살에 폭식증에 가뜩이나 몸도 안 좋고 운동도 제대로 못하고... 하필 메르스 유행할때 감기에 걸려서 메르스 아니냐고ㅋㅋㅋ 격리시켜야한다고.....웃자고 하는 농담에 괜히 스트레스 받았는데😭😭😭😭😭
잉카초코요거트로... 나름 달달한 당분을 섭취하니 마음이 좀 안정되고 스트레스가 쫌 해소되는 기분이네요.😊
천칼로리 제한하는거 평균 2천칼로리 넘게 먹던 저에게는... 굉장히 힘든 일이었지만 잉카초코요거트 덕분에 무사히 버텼어요. 오늘 전체 섭취칼로리 800을 조금 넘겼네요. 내일도 남은 잉카와 함께... 천칼 도전합니다.♥♥♥
부디 내일도 성공하기를....😘
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