곧 임신을 계획하고 있는데 현재 살이 많이 찐 상태인지라 무리가 가지 않는 운동을 병행하여 체중이 최소한으로 증가 했으면 좋겠는데요 (예를 들어 8-20kg 찌는게 정상이라고 한다면, 8-9kg만 찌고 싶어요) 임산부들에게 적절한 운동이 다신 앱에 따로 분류가 되어있는지 궁금합니다 제가 앱 깐지 얼마 되지 않아 구조를 잘 모르거든요..
전 애셋낳는동안 7 9 12kg쪘어요 확실히 나이가 들수록 조금씩은 더찌더만요 전 그때 임산부라고 많이 먹지 않았고 기름진것 밀가루는 자제하고 과일종류랑 한식위주의 식단을 했어요 운동은 많이 걸었어요 산책도 많이 다니구요 그리고 위험단계인 초반만 빼고는 스트레칭도 자주 하구요 임신때는 아무래도 요가들을 많이 하시더라구요 근데 임신하고 살 많이 안찌려면 식단이 진짜중요해요 절식은 절대 온되구요 기존식의1.5배정도 드셔야해요 건강한애기낳으세요
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