1435/ 1680 kcal
870/ 280 kcal
[비올라] 무슬리 (1회분,30g) | 105kcal |
사과 (1회분,100g) | 57kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
[뚜레쥬르] 크로크무슈 (1개, 124g) | 355kcal |
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 310ml) | 124kcal |
계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
유자차 (1잔, 200g) | 138kcal |
참외 (1개, 200g) | 62kcal |
해물순두부찌개 (1인분, 400g) | 200kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
청포묵무침 (1/2소접시, 83g) | 48kcal |
런닝머신 달리기 (20분) | 201kcal |
런닝머신 걷기 (42분) | 181kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
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