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  • 뭉치!!·정석
  • 2015.06.08 06:42
다시 시작..

폭식과 게으름으로 얼룩진 주말이 갔네요ㅜㅜ정신 차리고보니 어찌나 후회가 되는지..하루양식 준비해놓고 다시 맘 다잡습니다!!
아침 검은콩 브로콜리슾.야채
점심 야채.삶은계란3개 노른자는 한개.고구마
간식 아몬드 10알.블랙커피
저녁 운동후 프로틴 쉐이크
약 700칼로리정도 나오네요
이번주는 1.000칼로리 이하로 가려구요 지은죄가 있어서..ㅋㅋ 우리모두 화이팅 하자구욥!!!
  • 뭉치!!
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댓글 (12)

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댓글리스트

정석
  • 뭉치!!
  • 06.08 08:34
  • 래드쟈켓 네..이러고 가야 퇴근후 운동 끝나고 집에올수있거더요...ㅋㅋ
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지존
  • 래드쟈켓
  • 06.08 08:15
  • 아침부터 저녁,간식까지 아예 준비하셨군요~^^
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초보
  • 성공다욧!
  • 06.08 07:05
  • 저도 어제 폭망ㅜ
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정석
  • 뭉치!!
  • 06.08 07:01
  • 초록초록 넹~~~^^즐다욧 하세용~~~
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다신
  • 초록초록
  • 06.08 07:00
  • 뭉치!! 오~~감사합니다 두유보다낫겠어용
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정석
  • 뭉치!!
  • 06.08 07:00
  • 초록초록 코스트코에서 37.000원정도 했던거 같아요 바닐라맛도 있어요
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정석
  • 뭉치!!
  • 06.08 06:59
  • 초록초록 170칼로리
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다신
  • 초록초록
  • 06.08 06:59
  • 뭉치!! 아 어디서사요?
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정석
  • 뭉치!!
  • 06.08 06:58
  • 초록초록 칼로리는 17칼로리구요 쵸코쉐이크맛이예요 단백질은 30g 이구요 약간의 탄수화물도 있어서 저녁운동후 식사대용으로 먹는날이 있어요
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정석
  • 뭉치!!
  • 06.08 06:57
  • 배 꼽 정신차리니 훅늘어난 몸무게가..ㅜㅜ부랴부랴 공복운동중입니다.^^
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