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06월 14일 (음식 1522kcal, 운동 332kcal)
20160614

20151207 다이어리 일기상세

성공 492kcal
1522/ 2017 kcal
332/ 336 kcal
아침식사183kcal(12.02%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g)
78kcal
계란후라이 (1/4개, 13g)
28kcal
배추김치 (1/4인분, 15g)
2kcal
[오뚜기] 진짬뽕 컵라면 (1/4회분, 18g)
75kcal
점심식사965kcal(63.40%)
[농심] 둥지냉면 물냉면 (1/2인분, 80g)
242kcal
편육 (10점, 180g)
287kcal
소프트옥수수빵 (1/2봉지, 55g)
171kcal
[매일유업] 바리스타스모키로스팅라떼 (1개, 250ml)
125kcal
[네슬레] 핫쵸코 오리지날 (1회분, 20g)
80kcal
우유 (1/2컵, 100ml)
60kcal
저녁식사374kcal(24.57%)
자두 (1개, 100g)
34kcal
체리 생것 (6개, 36g)
24kcal
맛조개 (1/2회분, 50g)
28kcal
바지락 (1/4회분, 25g)
16kcal
초고추장 (1/2종지, 10g)
23kcal
[오뚜기] 생와사비 (1/4큰술, 3g)
8kcal
편육 (7점, 126g)
201kcal
[롯데칠성] 게토레이레몬맛 (1/2회분, 75ml)
20kcal
방울토마토 (10개, 125g)
20kcal
운동332kcal
터보파이어 fire 30
엉덩이운동 총 30분
점핑잭과 조깅 댄스 총 10분
레그레이즈 10회 푸시업 8회 쇼브업(?) 5회
크런치 130회 월싯 20초
뭘 하긴했는데 기억이 잘 안난다..
스쿼트(세트) (15회)
6kcal
월싯(초) (1분)
0kcal
크런치 (5분)
40kcal
HIIT (30분)
255kcal
점핑잭(시간) (4분)
31kcal
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