1490/ 1249 kcal
555/ 208 kcal
파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
두부구이 (1/4소접시, 26g) | 28kcal |
삼치구이 (1/2토막, 36g) | 62kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
상추쌈 (10인분, 0g) | 580kcal |
삼겹살 (1회분, 100g) | 331kcal |
가사 (60분) | 120kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
런닝머신 걷기 (40분) | 152kcal |
레그프레스 (10분) | 70kcal |
라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
런지(세트) (30회) | 8kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
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