워낙 먹는걸 좋아해서 과식만 조심하고 특별한 식이조절 안하고 있습니다. 가끔 미친듯이 먹어대서...
운동은 무리하진 않고 견딜 수 있는 정도로 일주일에 2-3회 스포츠클라이밍, 일주일에 2-3회 가벼운 맨몸근력운동+런닝머신30분하고 있고요..
저번에 체지방 변화없이 골격근량만 500g늘어서 충격받고 유산소를 좀더 신경써서 했더니 체지방도 좀 빠졌네요.
골격근량이 너무 조금 늘어서 좀 실망이지만 체지방이 생각보다 많이 빠져서 다행이네요.
어제 프레즐+크림치즈 먹은걸 생각하면....ㅎㅎㅎ
최종목표 골격근량 24kg, 체지방 10kg이 되는 날까지 제 스타일로 하다보면 좀 느리겠지만 이대로만 하면 올해안에 이룰 수 있을지 있겠지 하는 희망을.... ㅎ
모두 화이팅요!
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