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  • joacool·초보
  • 2016.06.17 18:00
Q.제 식이요법하고 운동이 맞는 걸까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 : 잡곡밥 80g, 짜지않은 반찬들 총 150kcal
점심 : 다이어트 도시락(이훈, 고온어) 총 300kcal
저녁 : 야채, 과일, 닭가슴살, 견과류 총 200kcal
간식 : 낫또, 과일, 요거트 등 총 150kcal
헬스장운동 : 30~40분 걷기, 자전거 10~20분
잠자기전운동 : 이소라 다이어트 동영상

살이 안 빠져서요. 이게 맞는 방법인가요??
한달하고 있는데 1키로 빠지고 더 이상은 안 빠지네요
  • joacool
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댓글 (2)

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정석
  • 1년동안해보자
  • 06.18 08:10
  • 한달짼데1키로면 식단바꾸거나 운동더늘려보세요ㅜ 간식끊으시면좋구용
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초보
  • 정예림따라잡기
  • 06.17 18:09
  • 근육량이 늘어서 그럴수도 있어여
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