컨디션이 조금씩 나빠지다가 결국 오늘..
몸 상태가 영 아니더라구요. 게다가 언니집에 갔다 온 후 고양이들 땜에 알레르기 비염이 심해져서 하루 종일 누워있었네요.. 1년에 한두번 꼭 장염으로 크게 아픈데 좀 괜찮은가 했더니 올해도 그냥 넘어가질 않네요. 의사선생님이 체질개선한번 해보자고 하셔서.. 한번 해보려구요. 비염과 장염이 겹쳐와서 도전을 진행하지 못 할거같아서 이렇게 글을 써요. 20일 가량 진행한 상태였는데 너무 아쉬워서 후기아닌 후기를 쓰게 되었어요.
수치변화 (kg, cm)
4월 21일 → 5월 21일 → 6월 20일
몸무게 90.5 → 83.3 → 78.6
팔뚝 37 → 32 → 29
톱바스트 115 → 112 → 109
언더바스트 95 → 88 → 86
허리 109 → 88.5 → 85
엉덩이 103 → 98 → 94
허벅지 63 → 60 → 58
종아리 43 → 41 → 40
수치가 또 조금 줄었어요~^^
식이는 1000 ~ 1300kcal 정도로 먹었어요. 밀가루 끊기 도전도 같이했어요. 식사시간은 운동 후 1-2시간 이후에 먹었어요. 원래는 먹고 운동을 했는데 근손실이 생겨셔 운동 후에 챙겨먹었더니 근손실이 없더라구요!! 운동은 마이 트레이너 다시 어플 운동 → 점핑잭 → 다리라인 만들기 → 복근 만들기 → 니푸시업 5-10분 → 덤벨아령 운동 20-40분 → 실내싸이클 30-40분 → 엘자다리 15분 으로 운동을 끝냈어요.
당분간은 건강만 생각하며 체질개선 하려구요!!
글을 쓰다보니 또 두서가 없는 듯한 느낌이...
후기 아닌 후기를 읽어주셔서 감사해요~~