제가 지금 다이어트 20일째 정두 됬는데요 3키로 빠진거같아요 근데 제 식단이 아침에 두유한잔 토마토 1개 점심때는 학교 급식 먹는데 밀가루 음식은 아예 안먹고 밥이100그램 반찬도 반만먹고 저녁도 점심과 똑같은 방식으로 먹거나 아니면 계란2개 먹는데 이렇게 먹고 다이어트 하다가 언젠간 요요 오겠죠?
아침 점심 밥 한150그램 정두 먹고 저녁만 계란2개를 먹는게 나을까요 아님 점심 먹는 양만 그렇게 늘리는게 나을까요?ㅜ 운동은 캐시 허벅지 안쪽운동 힙업운동 스트레칭 정아름 다리운동 이렇게 하면 30분정도 되고요 운동장 10바퀴정두 걸어요 !
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