1일차 아침, 점심, 저녁 식단, 운동완료~~^^(수정)
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탄수화물 계량컵70 따뜻한 물250 검은콩두유
단백질 삶은계란 흰자 4개
녹황색체소 비타민 오이고추2 사과반쪽
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직장에서 먹는밥입니다
수수섞은쌀밥인데
쌀밥이라고 봐야해요
오전에 탄수화물부족이므로 점심에 먹어두기로했어요
쌀밥 반공기
아몬드 잔멸치볶음
김치 조금
계란찜 조금
방울토마토15개정도 국은 안먹었어요
저녁 삶은계란 흰자4개 사과 반쪽
검은콩 베지밀먹었어요~~
운동미션완료 7시부터 9시까지 헬스장에서 운동함