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06월 20일 (음식 1272kcal, 운동 419kcal)
20160620

20151207 다이어리 일기상세

성공 64kcal
1272/ 1100 kcal
419/ 183 kcal
아침식사390kcal(30.66%)
[서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분,200ml)
110kcal
[아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1회,100g)
110kcal
[켈로그] 리얼 그래놀라 (1회,40g)
170kcal
점심식사520kcal(40.88%)
검은콩밥 (1/4공기, 52g)
74kcal
[죠스떡볶이]수제튀김 김말이 (1개, 25g)
62kcal
상추 (1회분,100g)
18kcal
야채샐러드 (1소접시,123g)
123kcal
배추김치 (1인분,60g)
10kcal
어묵조림 (1소접시,103g)
101kcal
돼지불고기 (1/4인분, 62g)
132kcal
오후간식15kcal(1.18%)
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
저녁식사347kcal(27.28%)
사과 (1회분,100g)
57kcal
호박고구마 (1회분,100g)
154kcal
[아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩,100g)
136kcal
운동419kcal
보통 걷기 (60분)
160kcal
런닝머신 걷기 (30분)
114kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회)
27kcal
스포츠클라이밍 (7분)
67kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회)
25kcal
  • 혜빈츠.
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