연구결과도 그렇고 트레이닝 결과를 합산한건데 빨리걷기가 더 좋게 나왔더라고요 아마도 량꽁님의 질문이 보통강도라고 하셔서... 런닝은 전체적으로 코어에 힘을주고 보통강도로도 긴장을 주면서 실시해도 효과가있던데 실내자전거는 보통강도로는 하체조금빼고는 효과를 잘못느끼시더라고요 하지만 둘다 좋은 유산소운동이니 둘다 돌아가면서 하세요^^ 사람마다 차이가 있지만 운동강도를 보통으로하시면 항상 제자리 이시니깐 인터벌로 진행을 하시던지 스피닝처럼 하시는걸 추전합니다
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