👙다신5기. 탄탄몸매 1일차 식단&운동
▣ 식단🍴 ▣
* 아침: 미주라토스트, 수박, 저지방요거트, 망고 → 194 Kcal
* 점심: 애호박전, 닭가슴살야채볶음, 파프리카, 오이, 수박 → 238 Kcal
* 저녁: 미주라토스트, 그릭요거트, 약콩두유 → 293 Kcal
* 간식: 황도 복숭아, 계란흰자 → 86 Kcal
* 물 2.5L 마시기 Ok!
※ 총 칼로리 → 811 Kcal 섭취
▣ 운동🏋🏻 ▣
* 1주차 운동과제 미션 완료
▣ 일기📝 ▣
다이어트신 5기! 드디어 시작 되었네요^^*
첫째날이라 뭔가 의욕이 넘치고 한달 뒤 모습을 상상하며 괜히 설레는 하루였어요^^
오늘은 별탈없이 하루가 순조롭게 지나간거 같아요!
처음에 운동과제보면서 횟수 얼마 안되니 금방 하겠구나 했다가 지금 실신상태로 글 쓰고 있어요....ㅋㅋㅋ😭
온몸의 근육을 쓰려고 하니 조금 힘들지만 하루하루 열심히 하다보면 거뜬하게 하는 날이 오겠죠?
다들 오늘하루 고생하셨습니다.
굿밤 되시고 내일도 화이팅 합시다‼👊🏻
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