839/ 2068 kcal
688/ 344 kcal
닭가슴살 (1회분, 100g) | 109kcal |
오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
오이 (1회분, 100g) | 18kcal |
잡곡밥 (1회분, 100g) | 312kcal |
두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
오이 (1회분, 100g) | 18kcal |
단백질쉐이크 (1회분, 100g) | 120kcal |
토마토 (1회분, 100g) | 35kcal |
보통 걷기 (40분) | 104kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
스쿼트(세트) (20회) | 13kcal |
윗몸일으키기(세트) (15회) | 75kcal |
집안일 (30분) | 120kcal |
와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) | 0kcal |
점핑잭(세트) (30회) | 150kcal |
설거지 (20분) | 46kcal |
점핑런지 (30회) | 0kcal |
슈퍼맨렛플다운 (15회) | 0kcal |
토우터치 (30회) | 0kcal |
스탠딩니업 (15회) | 0kcal |
루마니안 데드리프트 (10회) | 0kcal |
쓰러스트 (15회) | 0kcal |
크런치 (10분) | 80kcal |
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