안녕하세요 몸이조금안좋아서 일잠깐쉬고 평일만쉬어요
일하는동안에 몸이안좋은데다가(갑상선 많이심하지않음 매일약만챙겨먹음) 근데 일때매 스트레스 많이받아서 맨날 야식챙겨먹고 술도먹고합니다 술마시면안되는거알면서도..ㅠㅠ 살좀많이불어나서
( 150/52) 일잠깐쉬고
쉬는동안에 운동해서 건강할겸 다이어트시작했는데요 다이어트시작하는동안에 술이랑 야식끊었답니다 매일밤에 일찍자요 열시~열한시정도 일찍자고 아침 5시반~6시일찍일어나요
38일만에 5키로빠지고잇구요
아침새벽여섯시일어나서 국민체조5번하고 가벼운등산(30분) 공원 천천히걸다가 빨리걷고 가끔 뛰어달리기도하고요 하고 집에까지오면 총 한시간아님 한시간반되요
월수금 낮에 수영도배우고 왕복 집까지걸어가기도하고요
저녁일찍먹고 한저녁 일곱시때 또 공원에 한시간정도걸어요
저 일하는동안에 스트레스많이받고 우울증도올뻔해서 그래서 걸어가면 마음편해지고 너무행복해요 운동시작하고나서 스트레스 거의없어지고있어요 그래서 계속걷기만햇는데요
엄마가 운동너무많이한다고 머라해요 많이하면 죽을수도잇다고하셔서..
인터넷알아보니까 하루 30분~1시간하는게제일좋다하더라고요
근데 저 쉬는동안에 운동좋아져버려서 계속하고싶어져요
저 지금잘하고있는가요..?? ㅠㅠ
도와주세요
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