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06월 21일 (음식 647.3kcal, 운동 252kcal)
20160621

20151207 다이어리 일기상세

성공 842kcal
647/ 1483 kcal
252/ 247 kcal
아침식사117kcal(18.13%)
과일모닝이에요~거기다 주르륵반숙하나~비오니까 단백질 땡기는듯~^^;
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
키위 (1개,70g)
30kcal
간이 되어있는 반숙계란 (1개,50g)
59kcal
점심식사198kcal(30.60%)
어제 월남쌈먹을때 준비해놓은 채소들~쌈무안에 연어랑 채소드넣고 돌돌말았더니 짭쪼름하고 맛있다~^^
훈제연어 (1조각, 140g)
161kcal
무순 (1소접시, 8g)
1kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g)
3kcal
쌈무 (11장, 132g)
33kcal
오후간식117kcal(18.08%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (2회분)
4kcal
캐슈넛 (1작은컵, 20g)
113kcal
저녁식사215kcal(33.23%)
오후에 교육받느라 내 일용할 양식을 못챙겨와서 간만에 쉐이크 쉐킷쉐킷~^^
아몬드브리즈 초콜릿 (1팩,190ml)
100kcal
아이스크림맛 카푸치노 다이어트 쉐이크 (1봉,30g)
115kcal
운동252kcal
보통 걷기 (97분)
252kcal
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