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  • 체지방10키로만들기·정석
  • 2016.06.21 20:43
Q.저녁에 탄수화물 먹어도 되나요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
여러분들은 저녁에도 탄수화물 드시나요?
전 현미밥 100그램먹고 있어서요~
단백질만 먹어야되나 싶어서요~
전 과체중은 아니예요~~~
꼭좀알려주세요^^
  • 체지방10키로만들기
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댓글 (8)

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정석
  • 체지방10키로만들기
  • 06.21 21:19
  • 폼푸푸 감사합니다^-^열심히운동하시구 폭식 야식 안하시면 분명 좋은결과 있으실꺼예요^-^
    응원할께요ㅋ
    저도 목표인 체지방 20프로 만들기 꼭 성공해서 후기올릴께요^-^
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정석
  • 폼푸푸
  • 06.21 21:17
  • 이미 날씬하시니까 건강해지시겠어요!! 건강해지시면 후기 올려주세요 기다리겠습니다~ 저도 날씬해지면 후기올릴께요!
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정석
  • 체지방10키로만들기
  • 06.21 21:13
  • 폼푸푸 감사해용^^
    마른비만이라 다이어트하기가 더힘드네요ㅜㅜ
    체지방도 빼야되고 근육량도 올려야되서요ㅜㅜ
    열심히 해보아요^-^
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정석
  • 폼푸푸
  • 06.21 21:11
  • 잘하구 계시네요! 금방 날씬해지겠어요. 전 요즘 대자연 핑계로 안하다가 오늘 열심히 뛰고걷고 왔어요. 같이 화이팅해요~
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정석
  • 체지방10키로만들기
  • 06.21 21:10
  • 폼푸푸 그렇겠죠?
    저녁에 운동은 거의 안해요 해도 티파니 허리운동 2세트정도 이미 아침에 웨이트40분 유산소 40분하고 오거든요 저녁은 300~400칼로리 미만으로 먹고있어요 기름진건 안먹구요~~
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정석
  • 폼푸푸
  • 06.21 21:08
  • 제가 전문가는 아니지만 저녁 이후에 운동 안하시고 집에서 쉬신다면 딱히 칼로리 소모할 일 없으니까 아침을 더 드시고 저녁은 간단하게 드시는게 나을 것 같아요! 아무래도 칼로리 소모 많은 시간때에 좀 더 먹는게 낫지 않을까요?
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정석
  • 체지방10키로만들기
  • 06.21 21:07
  • 폼푸푸 전 아침에 운동을해서 저녁에 안먹어야 되는건가봐요ㅜㅜ
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정석
  • 폼푸푸
  • 06.21 21:06
  • 전 먹어요. 운동을 저녁에 하기 때문에 점심 저녁은 고루 먹어줘요!
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