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Q.식단좀 봐주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
고시생인데 앉아만 있었더니 7kg가량 쪄서 경도비만 되었더라구요..60kg이라..

예전에는 도시락싸서 다녔는데 이번 다이어트에는 귀찮고 피곤하고 힘들어서 웨이 단백질파우더를 샀어요....

주3회 헬스
요요가 너무 심해서 운동 다시 시작했네요..
2~3키로 빼놓으면 다시 찌고 빼면 다시 찌고ㅠ

<1일>
아침: 2일에 한번 공복상태 운동후 단백질쉐이커
점심: 썬업 야채샐러드 주스(바꿔가며)
+과일(or요거트)+견과류 조금
저녁: 단백질 쉐이커

기타보조제: 매일)아로나민 골드, 유산균, 뇨니가루
종종)혈액개선제와 비타민c나d

<2일>
아침 :단백질파우더
점심:일반식
저녁:단백질파우더

1일과 2일을 번갈아 먹고 있습니다
뇨니는 녹차가루처럼 먹어주면 체지방연소와 면역력 높여준다고 해서 홍삼같은거 대신 먹고있어요.

그런데 칼로리가 계속 1000kcal가 정도에요. 지금 2주차인데..
먹기싫으면 꼭 다 안먹어도 살빠지는데 문제없나요? 영양학과 요요같은 부분이요~
칼로리를 어느정도 안채우면 요요 온다고 들어서 걱정이에요..

Q.중간에 칼로리와 지구력, 기분전환용으로 과일과 견과류 ,고구마 간식을 넣어서 칼로리를 채울까요??

  • 수다나무
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댓글 (9)

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댓글리스트

초보
  • 수다나무
  • 06.29 09:40
  • 아기곰이 공부하고있어요ㅜ
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초보
  • 아기곰이
  • 06.29 07:35
  • 공부하시는분 식단이라면 별로인데요...공부끝나신거면 무난하구요
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초보
  • 수다나무
  • 06.27 00:26
  • 2쁜나 노니 가루가 이름이 맞다네요ㅋㅠ
    감사해용♡ 여긴 천칼로리 다이어트 게시판이 따로 있네요! 신세계에요........
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초보
  • 수다나무
  • 06.27 00:26
  • 까망천사 헤헷 뭘요 처음 글써봤는데 댓글달아주시니 기분좋네요
    도움이 되서 기뻐요ㅎ
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정석
  • 징글럽
  • 06.27 00:17
  • 뇨니가루는처음들어서 뭔지알아보려구요^^님도건강한다이어트성공하시길바래요.화이팅😗
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다신
  • 까망천사
  • 06.27 00:10
  • 수다나무 오. 이번에 배트남에서 노니 많이 사와서 엄마드렸는데 좀 얻어와서 먹어야 겠어요. 좋은 정보 감사
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초보
  • 수다나무
  • 06.27 00:07
  • 까망천사 혈액개선에 효과가 있다네요!
    식도암에 제일좋고 위장등 내장에는 다좋은가봐요. 항암으로 유명하고 체지방 연소효과도 있다네요
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초보
  • 수다나무
  • 06.27 00:02
  • 까망천사 맞아요 근데 엄마가 다이어트에도 좋다고 하셔서 같이 먹고있어요! 체지방연소 효과는 입증 안되었나요??
    맛은 민들레뿌리 가루 맛인데.. 위장이 튼튼해지는 맛이죠
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다신
  • 까망천사
  • 06.26 23:57
  • 노니 고혈압 당뇨에 좋은거 아니예요?
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