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06월 21일 (음식 816kcal, 운동 329kcal)
20160621

20151207 다이어리 일기상세

성공 396kcal
816/ 1058 kcal
329/ 176 kcal
아침식사281kcal(34.44%)
해독주스 디톡스주스 (1컵, 500ml)
281kcal
점심식사301kcal(36.89%)
구운 계란 (2개, 90g)
146kcal
[파리바게뜨] 크랜베리곡물브레드 (1회분, 75g)
155kcal
오후간식144kcal(17.65%)
코치쌤이 우울하지말라고 사주심ㅋㅋ
[이디야] 아이스카라멜마끼아또 (1회분)
144kcal
저녁식사90kcal(11.03%)
구운 계란 (1개, 45g)
73kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
운동329kcal
하체- 머신3종, 스미스, 런지, 컬, 익스텐션, 이너따이: 총8가지
등- 데드리프트, 로우, 랫풀다운, 백익스텐션 : 총4가지
런닝머신 걷기 (40분)
142kcal
스쿼트(세트) (90회)
39kcal
스미스머신 스쿼트 (5분)
35kcal
버피테스트(세트) (30회)
90kcal
랫풀다운머신 (3분)
23kcal
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