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06월 22일 (음식 1977kcal, 운동 256kcal)
20160622

20151207 다이어리 일기상세

실패 408kcal
1977/1575 kcal
256/ 262< kcal
아침식사591kcal(29.89%)
7시30분.들깨
9시.효모당.
9시50분.
대추방울토마토 1개 (10회분, 200g)
30kcal
마요네즈 1큰술 (1회분, 18g)
116kcal
오징어 (3/4회분, 75g)
65kcal
삶은 계란 (2개, 120g)
189kcal
[카페베네]아이스 카페라떼 (1/2레귤러, 180ml)
43kcal
효모당 (2회분, 36g)
40kcal
들깨가루 한숟가락 (2회분, 20g)
108kcal
점심식사1,329kcal(67.22%)
1시.
공기밥 (1/2공기, 105g)
155kcal
제육볶음 (1인분, 240g)
445kcal
북어계란국 (1대접, 100g)
189kcal
[카페베네]아이스 카페라떼 (1/2레귤러, 180ml)
43kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
꽁치구이 (2토막, 150g)
382kcal
오후간식30kcal(1.52%)
수영후 8시50분.
대추방울토마토 1개 (10회분, 200g)
30kcal
저녁식사27kcal(1.37%)
5시. 참외
참외 (1/2개, 90g)
27kcal
운동256kcal
9시30분. 스트레칭
7시.수영
다리찢기 (5분)
1kcal
자유영 수영 (15분)
120kcal
평영 수영 (15분)
135kcal
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