1193/ 1149 kcal
680/ 191 kcal
오트밀죽 (3/4인분) | 201kcal |
현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) | 174kcal |
상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
마늘 (1회분, 100g) | 120kcal |
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
[뚜레쥬르] 망고빙수 (1/4회분, 240g) | 210kcal |
현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) | 174kcal |
닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
크런치 (5분) | 40kcal |
힙 쓰러스트 (5분) | 30kcal |
데드리프트 (5분) | 40kcal |
시티드 니업 (5분) | 30kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 25kcal |
토우터치 (5분) | 30kcal |
점핑 런지 (5분) | 35kcal |
니푸시업 (5분) | 30kcal |
니 푸쉬업 (5분) | 45kcal |
점핑잭 (90회) | 45kcal |
제자리 걷기 (60분) | 102kcal |
빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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