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  • 49쩜9·다신
  • 2015.06.29 21:19
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Q.목표 몸무게 되고 6개월 이상 유지 하신분?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일반식해도 목표 몸무게가 유지되려면,
유지 관리 기간을 얼마나 잡아야 하는 건가요??

전 5키로 정도(목표 몸무게에는 못미침 ㅜㅜ) 빼고는 2주 만에 요요온 듯해요 ㅜㅠ
유지도 다이어트의 연속인가 본데..
대체 얼마나 유지 관리를 해야 하는 건지 궁금...
  • 49쩜9
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운동을
0 100 45키로되자!!
냉동블루베리요
2 116 dpckdl

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댓글 (11)

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댓글리스트

초보
  • 꿀뇽
  • 07.01 21:24
  • 저는 간단한 스트레칭을 생각날때마다 했어요. 운동은 따로 안했고 그냥 티비보면서 밥먹고나서 양치하면서 간단히 할수있는걸로요! 자기직전에도 하고 자구요. 피곤한날은 빼고.... 10키로빼고 9년째 유지중이에용
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다신
  • 49쩜9
  • 06.30 06:52
  • 44gogo 헉... 그럼 근육이 답인거네요.. 이건 끝이 보이지 않는.. 특히 나이들수록 ㅜㅜ
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지존
  • 44gogo
  • 06.30 04:12
  • 49.6👙 다이어트는 평생 한다는 말이 맞는거 같아요 다이어트식에서 식단을 더 줄이고 하루 운동 세시간 했더니 살이 안빠지더라구요 ~ 트레이너쌤께 물어보니 잘못된 방법이라고 ~ 미친듯이 세시간 운동하는건 유지할때나 하는거라고 하더라구요 ㅠ 결국은 느려도 건강하게 잘 챙겨먹으면서 근육량올리고 기초대사량 높여서 살이 찌지 않는 채질로 바꾸려고 노력해야되는거 같네요
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다신
  • 온레이
  • 06.29 23:40
  • 49.6👙 남녀의 차이가 있었군요~ㅎㅎ 아예 다른 이...여고친구 중에 있어요ㅠ 운동.식단관리안하는데 ....몇년을 봐도 몸이 똑같이 늘씬해요ㅠㅠㅠ사진찍을때 그친구옆자리 피하는 친구들...
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다신
  • 49쩜9
  • 06.29 23:33
  • 온레이 남녀의 차이는 있다고 하더라고요..
    그래서 그 부분은 포기..
    근데 여자들 중에도 그렇게 아예 다른 이들도 있는 건지 ㅠ
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다신
  • 온레이
  • 06.29 23:22
  • 44gogo님 댓글읽고 놀랬어요...ㅜㅜ살안찌는체질이 있는것같아요. 저희집 남자들...저지방근육형...체지방률도 낮고....세끼다먹고 간식에 야식까지먹는데도ㅠㅠ심지어 운동따로안하는데도....부럽네요😬
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다신
  • 49쩜9
  • 06.29 23:05
  • 44gogo 설마.. 평생요??
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다신
  • 49쩜9
  • 06.29 23:04
  • 까망천사 주변에 날씬한 이들 많은데.. 그 사람들은 살안찌든 체질로 타고 난걸까요?
    아님 다이어트 모드가 습관화된 걸까요?
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지존
  • 44gogo
  • 06.29 22:49
  • 유지가 더 힘들고 어렵다는거죠 ㅠ
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지존
  • 44gogo
  • 06.29 22:49
  • 다이어트할때 한두시간 고강도로 짧게 운동하고 유지할땐 그보다 더 많이 운동을 해야한다고 했어요
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