1052/ 1105 kcal
1589/ 184 kcal
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
바나나 (1개,100g) | 93kcal |
계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
강된장 (1회분, 40g) | 64kcal |
상추 (1회분, 90g) | 16kcal |
브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
고추 (1회분, 30g) | 5kcal |
바나나 (1개,100g) | 93kcal |
계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
콩국 (1소대접, 350g) | 204kcal |
닭가슴살 (1인분, 180g) | 196kcal |
토마토 (1개, 375g) | 52kcal |
등산 하이킹 (40분) | 320kcal |
덤벨 아령운동 (60분) | 390kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 500kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
스트레칭 (5분) | 20kcal |
플랭크 (5분) | 30kcal |
윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
레그레이즈 (8분) | 64kcal |
크런치 (7분) | 56kcal |
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