746/ 2087 kcal
523/ 347 kcal
[하림] 훈제닭가슴살 (1소봉지, 100g) | 124kcal |
계란 스크램블드에그 (1인분, 0g) | 112kcal |
현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
양파볶음 (1소접시, 20g) | 19kcal |
[오뚜기] 컵누들 김치 (1컵, 37.2g) | 120kcal |
[하림] 훈제닭가슴살 (1소봉지, 50g) | 62kcal |
[해태] 칼로리바란스 치즈맛 (1/2박스, 38g) | 165kcal |
스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
덤벨 플라이 (5분) | 30kcal |
바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
자전거 타기 (30분) | 300kcal |
빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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