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06월 23일 (음식 1035kcal, 운동 840kcal)
20160623

20151207 다이어리 일기상세

성공 1985kcal
1035/ 2615 kcal
840/ 435 kcal
점심식사589kcal(56.91%)
검정콩밥 (1공기, 210g)
302kcal
양배추쌈 (1접시, 50g)
65kcal
열무김치 (1소접시, 20g)
6kcal
순두부찌개 (1인분, 200g)
172kcal
두부조림 (1소접시, 20g)
27kcal
깻잎 (1회분, 20g)
5kcal
막장 (1/4인분)
12kcal
오후간식91kcal(8.79%)
블랙커피 (3잔, 330ml)
9kcal
녹차 (1잔, 100ml)
2kcal
제로카브 (1회분, 23g)
80kcal
저녁식사355kcal(34.30%)
감자 삶은것 (3인분)
252kcal
레드파프리카 (1개, 66g)
12kcal
계란 흰자 (3개, 96g)
51kcal
방울토마토 (20개, 250g)
40kcal
운동840kcal
싸이클 실내자전거 (45분)
313kcal
보통 걷기 (20분)
52kcal
크런치 (10분)
80kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
리버스 크런치 (5분)
30kcal
치어리더 L (5분)
30kcal
로켓 (5분)
30kcal
덤벨 벤치 프레스 (15분)
90kcal
디클라인벤치프레스 (5분)
40kcal
펙 덱 플라이 머신 (5분)
30kcal
케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (5분)
35kcal
라잉 트라이셉스 익스텐션 (5분)
35kcal
덤벨 킥백 (5분)
35kcal
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