1236/ 914 kcal
499/ 152 kcal
잡곡밥 (직접입력공기, 42g) | 62kcal |
닭가슴살 (인분, 80g) | 87kcal |
양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
당근주스 (1컵, 200ml) | 80kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
순대국 (1/2인분, 150g) | 170kcal |
메추리알장조림 (1.5인분) | 109kcal |
[파리바게뜨] 멕시칸그릴퀘사디아 (3/4회분, 87g) | 87kcal |
노르웨이오메가3 (1정, 2g) | 10kcal |
[빙그레]굿모닝 우유 (1회분, 200ml) | 130kcal |
닭가슴살 (직접입력인분, 25g) | 27kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
돼지전지 (직접입력회분, 50g) | 90kcal |
새송이버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
올리브유 (2작은술, 10g) | 86kcal |
잡곡밥 (직접입력공기, 42g) | 62kcal |
양상추 (1/2소접시, 35g) | 3kcal |
양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
조깅 달리기 (5분) | 35kcal |
버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
윗몸일으키기(세트) (40회) | 10kcal |
줄넘기 (200회) | 16kcal |
스쿼트 (40회) | 17kcal |
니 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
스텝박스 (2분) | 14kcal |
덩키 킥 (1분) | 6kcal |
힙업 브릿지 (10분) | 60kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 24kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (45회) | 14kcal |
크런치(세트) (60회) | 14kcal |
와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
슈퍼맨 (5분) | 30kcal |
덤벨 벤트오버 로우 (5분) | 30kcal |
덤벨프레스 (5분) | 40kcal |
자전거 타기 (10분) | 60kcal |
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