아침: 두부부침 100그람, 미숫가루+무지방우유 200ml+햄프씨드+코코넛오일, 해독주스 1포
오전간식: 약콩두유 1팩
점심: 훈제계란 1개, 흰자 1개, 방토 10개, 단호박 60그람, 감자 반개, 단백질 쉐이크, 견과류 한주먹
오후간식: 콩국 200ml
저녁: 껍질제거한 훈제오리 100그람, 양배추 체썬것, 가지, 발사믹식초
운동: 다신미션+조깅 30분
오히려 이렇게 건강한 음식으로 포만감을 주니 배도 안고프고 좋다. 문젠 너무 많이 먹어서 살이 안빠지면 어떡하나 걱정이 되기도.... 너무 굶어서 빼는 다이어트에 익숙한듯하다. 저녁먹고나서 야식의 생각이 스멀스멀 나긴하지만 아직까지는 절제가능.
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