다이어트

폭다!!·초보
2015.07.03 09:26

Q.마른비만 고민

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154에 48키로입니다
제가 몸무게는 사실 신경안쓰는데 요즘 집에만있어서그런지 눈에띄게 살찐게 느껴져서 운동을 시작햇습니다

뱃살이랑 허벅지부분이 집중적으로 살이찐것같고 체중은 정상체중이지만 체지방률이 35퍼센트 정도예요(1년전에는 25퍼센트엿는데..)
인바디에서 비만으로 나왓다능..

요즘 아침마다 1시간 걷기 1시간 자전거타기 5일째인데 제대로 운동하고 있는건지 궁금해요

폭다!!
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몸무게는 49인데 체지방률이..

11 430 끼메린

배고픔을 참기 힘들어요..

4 261 민지마밍

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까망천사
07.03 10:16
체지방은 우선 유산소로 빼시고 어느정도 빠짐 근력후 유산소 추천이요.
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