아침:286칼로리
현미밥. 매콤단호박닭가슴살스테이크. 팽이버섯. 당근. 오이
점심:291칼로리
오이.당근.팽이버섯.바나나.통후추맛달가슴살.아삭이고추
저녁:245칼로리
찐고구마 반개.옐로파프리카.계란흰자반개.삶은계란(노른자포함)
간식:×
물:2900ml
운동: 점핑잭30회*3세트
니푸쉬업10회*3세트
슈퍼맨 랫풀다운15회*1세트
플랭크 60초*2세트
전날은 막둥이가 아프고 금요일에 둘째가 유치원 가서 얼마 안 있어 열이 나고 토를 하여 급히 데리고 병원으로 출동. 수족구라는.. 열은 오르락내리락 해열제 먹이고 물만 마셔도 토하고... 아픈 아이들 둘이랑 있으니 정신이 하나도 없네요. 이틀전은 신랑 오늘은 둘째 생일이였는데 미역국만 겨우 끓여서 조촐한 저녁을 먹었네요. 그마저도 주인공이 먹는둥 마는둥... 어제. 오늘 운동 반성하며 앞으로 열심히 해야겠네요.
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